Bienfaits de la marche

bienfaits de la marche

Les bienfaits de la marche sont nombreux:

  • Elle réduit le risque de surpoids et de maladies cardiovasculaires.
  • Elle renforce le squelette et les cartilages articulaires.
  • Selon une étude, elle réduirait le risque de fracture de la hanche de 43 %.
  • Sa pratique régulière diminue le risque de développer certains troubles cognitifs liés à l’âge comme les démences.
  • Elle contribue à la bonne santé mentale en réduisant l’anxiété grâce à la sécrétion d’hormones du “bonheur” sérotonine et endorphine.

            Alors , n’attendez plus ! Marchez ! C’est bon pour votre santé.