Les bienfaits de la marche sont nombreux:
- Elle réduit le risque de surpoids et de maladies cardiovasculaires.
- Elle renforce le squelette et les cartilages articulaires.
- Selon une étude, elle réduirait le risque de fracture de la hanche de 43 %.
- Sa pratique régulière diminue le risque de développer certains troubles cognitifs liés à l’âge comme les démences.
- Elle contribue à la bonne santé mentale en réduisant l’anxiété grâce à la sécrétion d’hormones du “bonheur” sérotonine et endorphine.
Alors , n’attendez plus ! Marchez ! C’est bon pour votre santé.