Il y a le bon et le mauvais stress, et c’est de celui là dont il est question ici. Celui qui dure et qui perturbe notre quotidien car il a des effets négatifs sur notre santé psychique et physique. Il existe de nombreux facteurs de stress différents, qui sont personnels à chacun. Tout dépend de …
stress: quelles solutions pour s’en débarrasser ? Lire la suite »
Les bienfaits de la marche sont nombreux: Elle réduit le risque de surpoids et de maladies cardiovasculaires. Elle renforce le squelette et les cartilages articulaires. Selon une étude, elle réduirait le risque de fracture de la hanche de 43 %. Sa pratique régulière diminue le risque de développer certains troubles cognitifs liés à l’âge comme …
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique,mentale et émotionnelle.Il existe des applications Android et ios pour pratiquer la cohérence cardiaque seul.On retient la règle de 365 : 3 fois par jour,6 respirations par minute, pendant 5 minutes. https://www.coherenceinfo.com/